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Vol.3 流

汗が出てきたら、キタっ！キタっ！って感じで･･･（笑）。お水をたっぷり飲みながら、とにかく汗をかいてデトックス。毎日、40分くらいはバスタイムを楽しんでいますね。

藤原紀香さんが語る MIZUBIYO（ミズビヨウ）

  • Vol.1 潤
  • Vol.2 滴
  • Vol.3 流
  • Vol.4 潔
  • Vol.5
  • Vol.6
美肌効果にもつながると言われるデトックスがブームですが、藤原さん流の方法はありますか？
昔からむくみやすい体質なので、つねにデトックスは意識しています。解毒、解毒という感じで、ひたすら常温の水素水を飲む（笑）。食事やお酒なども、むくみとなってカラダに出やすいので、たくさん食べたり、飲んだりした翌日は、野菜や鶏肉を中心にしたヘルシーな食事を心がけています。お腹が空いてしまっても、鴨のおそばとか･･･。栄養のバランスを考えて。ただ、ずっとストイックなのは続かないから、食生活もメリハリをつけて楽しんでいます。人生は楽しみながら過ごしたいですからねっ！
デトックス効果が高いといわれるお風呂。バスタイムでの過ごし方を教えてください。
お風呂では、本や台本を読んだり、ゆっくりとバスタブに浸かって汗をかくようにしています。汗が出てきたら、キタっ！キタっ！って感じで･･･（笑）。お水をたっぷり飲みながら、とにかく汗をかいてデトックス。毎日、40分ぐらいはバスタイムを楽しんでいますね。最近は、足ツボの勉強をしているので、お風呂の中で、足ツボをグイグイ押しているんです。ここは肩だとか、ここが十二指腸とか、自分の足ツボを触ることで、どこが弱っているか自分でも分かるようになってきました。足ツボのマッサージをした後は、足首を絞るようにマッサージしたり、足首から膝に向かい、リンパの流れに沿ってマッサージ。バスタイムでは、カラダに溜まった老廃物を流しだして、その日の疲れをリセットするように心がけています。
むくんでいるな、と感じたときにしているケアがあれば、教えてください。
朝起きて、顔がむくんでいたら蒸しタオル！レンジで温めた蒸しタオルを顔にあてて、血液の流れを良くして、その後、冷たいお水でバシャバシャかけ顔を引き締めます。これを何度か繰り返すんです。私は皮膚が薄く、十分睡眠をとってもクマができてしまうので、目元のクマ防止にも蒸しタオルを活用していますよ。あとは、脇の下にある腋窩（えきか）リンパ節を揉みほぐしてあげるのもオススメです。肩や首や背中のコリがとれ、顔色が明るくなって、肌にハリが出てきますよ。撮影の合間や移動時間など、ちょっとした時間ができたら、腋窩リンパ節をグイグイ押しています（笑）。

藤原紀香さんのうるおい語録「流」バスタイムでは老廃物を流して、その日の疲れをリセット！解毒、解毒という感じで、ひたすら常温の水素水。目元のクマ防止にも蒸しタオルを活用していますよ！

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